产后心理恢复如何做

产后心理恢复，要家人支持、自己调节和适当运动。

家人支持特别重要。我生娃那会，情绪特容易低落，好在老公一直陪着我，帮着照顾宝宝，还总开导我，我心情就好多了。

自己也要主动调节。可以找朋友聊聊天，吐吐槽。别老自己憋着，说出来心里就舒服些。也能看点轻松的综艺、电影啥的，转移下注意力。

适当运动也不能少。等身体恢复差不多了，出去散散步，呼吸下新鲜空气，人也精神。像我邻居，产后就天天在小区散步，慢慢的，状态就调整过来了，心情也开朗不少。还能跟着网上视频做做简单的产后操，对恢复身材和心情都有好处。