男性备孕能吃牛肉吗

男性备孕能吃牛肉，放心吃就行。

我老公备孕那会，我每周都要炖两次牛肉——他最爱啃带筋的牛腱子，说比猪肉香十倍。后来去查精子质量，医生说活力够，问平时吃什么，我提了牛肉，医生点头说对，牛肉里的锌特别多，锌是精子的“加油站”，能帮着提高活力；还有蛋白质，比鸡蛋好吸收，男的加班累，吃点牛肉比喝那些甜兮兮的补剂实在。

不过别吃太辣太咸的啊——之前我图省事给老公买过外面的辣卤牛肉，他说咸得嗓子疼，后来我就自己在家做，清炖的时候放两颗蜜枣，或者煮牛肉丸汤，鲜得他能喝两大碗，连汤里的萝卜都啃干净。

我闺蜜老公之前还犯过傻，听小区阿姨说“备孕不能吃牛肉，发”，结果俩月没碰，后来去医院，医生笑他，说哪来的说法？牛肉是优质蛋白，只要新鲜干净，比什么都强。后来他跟着吃了，第二个月就怀上了，现在宝宝都能爬了。

对了，也不用天天吃，搭配着来，比如今天吃牛肉，明天吃点鱼或者鸡蛋，正常吃饭就行——备孕又不是养病，不用搞特殊化，只要别瞎吃垃圾食品，比什么都强。