产后如何有效祛痰

产后有效祛痰可以试试多喝水、调整饮食和适当运动。

喝水能稀释痰液让它容易咳出，我当时产后痰多就每天不停喝水，痰液就没那么黏了。饮食上多吃润肺食物像梨、银耳。我那时就常喝梨汤，感觉嗓子舒服多了。适当运动也有帮助，不过产后身体弱不能剧烈运动，散散步就行。像我朋友产后就每天在小区慢慢走，一段时间后咳痰情况好了很多。另外室内保持适宜的温度和湿度也很重要，太干燥会让痰液更难咳出，可以用加湿器。要是这些方法都不管用，痰还很多很严重，那还是得去医院看看。