产后腿怎样才能变细

产后腿要变细，靠的是运动和饮食调整。

我生完孩子腿也粗了不少，主要是水肿和脂肪堆积。月子里别急着减，身体恢复最重要。过了产褥期再开始，别太心急。

分享下我的方法吧：

每天散步半小时

做几组深蹲，不用多，十个一组

空中蹬自行车，躺着就能做

饮食也要注意，少盐少油。我那时候每天喝红豆薏米水，去水肿效果不错。喂奶的话别节食，营养要够。

朋友说她带娃时经常推婴儿车快走，坚持了三个月腿就细了。带娃本来就很累，利用这些时间动一动就行。

带娃忙的时候，见缝插针做几个拉伸动作也行。照顾宝宝已经很辛苦了，别给自己太大压力。慢慢来，坚持就会有效果。