备孕能不能吃火锅

备孕期间可以吃火锅，但要注意选对食材。

火锅里的食材很关键。备孕妈妈最好选清汤锅底，别吃太辣的。我怀大宝前就爱吃火锅，但每次都避开生冷海鲜和半熟的肉。一定要煮熟了再吃，避免细菌感染。

食材方面要多注意：

蔬菜可以多吃，补充维生素

肉类选新鲜的，彻底烫熟

少吃加工食品，比如丸子类

不喝太多火锅汤，盐分偏高

有次我朋友备孕时吃火锅拉肚子，后来发现是肉没烫熟。从那以后她特别小心，现在宝宝都很健康。

其实火锅也可以吃得健康。多点些青菜豆腐，少吃油腻的。记得搭配水果，帮助消化。控制食量别吃太撑，对身体更好。