产后如何快速恢复身材

产后想快点恢复身材，其实就是少吃点多动点，但不能太着急。我跟你说，我那会儿就是老喝鸡汤，结果胖了不少，后来改喝鱼汤就好多了。

吃饭的时候别吃太多主食，多吃点瘦肉鸡蛋这些蛋白质高的，蔬菜也要多吃，反正就是别吃撑。多喝水也很重要，我每天都喝够八杯水，有时候还会泡点柠檬水喝。

然后就是运动，刚生完别做剧烈运动，先从腹式呼吸开始，每天做个几次，一次几分钟就行。过段时间可以试试凯格尔运动，对盆底肌恢复有好处。我出了月子就开始每天早上散步半小时，刚开始走几步就累，后来慢慢能走更远了。

还有就是别老躺着，能自己带孩子就自己带，抱孩子也是一种运动呢。我那会儿白天自己带娃，晚上还要起来喂奶，其实也挺累的，瘦得也快一些。对了，晚上尽量早点睡，睡不够也影响减肥。我有个朋友就是老熬夜，结果半年了体重还没降下来。

就这样慢慢坚持下来，大概三个月左右就瘦了10斤呢。反正就是别想着一下子瘦下来，慢慢来比较好。带孩子本身就很累，其实也是在消耗热量，所以别太焦虑。