产后肚腩如何消除

？得慢慢来，别着急。

我生完娃那阵，肚子松得像装了水的袋子。后来试着每天饭后跟着娃在屋里溜达溜达，就慢慢走，坚持了小半年，肚子真的慢慢紧实了些。还有啊，饮食别顿顿大鱼大肉，清淡点，少吃那些油乎乎甜滋滋的。带娃的时候也别老坐着，抱娃起来走走，哄睡的时候也能顺带着活动活动。

对了，腹式呼吸也有用。吸气的时候肚子鼓起来，呼气使劲把肚子往回收，每天抽空练个几次。反正就是别懒，慢慢动起来，饮食也稍微注意点，肚子会一点点变小的。我现在娃两岁多，肚子基本恢复得差不多啦，就这么慢慢折腾出来的。