月子里产妇能吃海参吗

月子里产妇能吃海参的。

海参营养可多了，像蛋白质、胶原蛋白，还有铁、锌这些微量元素。产后身子虚，吃点海参能帮着补营养，对恢复体力、伤口愈合也有好处。我坐月子那会，婆婆炖了海参粥，吃着软烂好消化，后来奶水也慢慢多起来。

不过吃的时候得注意，脾胃虚的产妇别一次吃太多，容易胀气。还有，海参别和寒凉的食物搭着吃，像苦瓜、西瓜这些。要是对海鲜过敏，那就千万别碰啦。煮的时候也别放太多调料，清淡点炖或者煲汤，吃着更放心。

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