怀孕一个月能锻炼吗

怀孕一个月是可以锻炼的哦，但得选对方式和强度。这个时候胎儿还比较小，不过也得小心点。我怀老大的时候，刚发现怀孕那会，每天都会和老公在小区里慢慢散步，一次走个二十来分钟，感觉挺舒服的，也没觉得累。还有那种很轻柔的瑜伽，比如猫牛式，我当时跟着视频做，就是慢慢弓背、挺背，能缓解一点腰酸的感觉，动作一定要慢，别使劲。

不过像跑步、跳绳这种剧烈的就别碰了，容易让肚子不舒服。还有仰卧起坐、平板支撑也不行，会压到肚子。要是锻炼的时候觉得肚子痛，或者有出血的情况，就赶紧停下，去医院看看。平时锻炼前也可以问问医生，根据自己的身体情况调整，这样更安全。