自律减脂影响备孕吗

自律减脂科学搞的话，不影响备孕还能帮身体准备好~我之前备孕，听营养师建议，没节食，每天吃鸡蛋、瘦肉、蔬菜，慢慢掉了点秤，姨妈也准时，后来很快怀上。要是减脂太狠，顿顿水煮菜、不吃主食，身体没营养，激素乱了，姨妈不准，排卵受影响，备孕就难。运动也一样，我每天快走半小时，偶尔练哑铃，人精神还放松。但运动过量，累得喘不上气，身体 stress 大，也不利备孕。所以减脂得科学，别瞎来~