小月子食谱怎么安排

小月子食谱得跟着恢复阶段换着来 我做小月子那会，头几天虚得很，吃硬的都费劲。我婆婆给煮小米粥，卧个鸡蛋，再烫点菠菜，软乎乎的能下肚。还有猪肝汤，补血的，我喝着没怪味。这时候可别瞎吃，我一开始嘴馋吃了块炸鸡，结果胃里翻江倒海，遭老罪了。

过了五六天，能吃点有滋味的了。我炖乌鸡汤，扔点山药红枣，肉炖得烂烂的，汤喝着暖呼呼。还有鲈鱼，熬成奶白汤，喝完整个人都润润的。要是不想喝汤，煮虾仁粥也行，鲜得很。

其实不用顿顿搞复杂菜式，我有回懒了，煮西红柿鸡蛋面，搁点青菜，吃得也得劲。但凉的辣的千万碰不得，我姐妹偷吃冰奶茶，肚子疼了一晚上。汤汤水水得多喝，我那会一天喝够八杯，奶水没掉还精神。

现在回头看，小月子食谱就是前几天清淡养着，后面慢慢补营养，跟着身体感觉来。我这么吃下来，身体恢复得挺顺，也没留下啥毛病。