产后身材如何恢复

产后身材恢复没捷径，就是慢慢调饮食加少量运动，别慌。

我生完老大那会，肚子松得像刚拆了包装的棉花，站着都能晃两下，急得赶紧买束腹带，结果绑太紧勒得肚子疼，医生说不用勒那么狠，只要别总躺着就行。后来我每天吃完晚饭，就站在客厅里陪孩子玩会儿——哦不对，就站着叠叠宝宝的小袜子，或者帮我妈摆摆餐具，反正不坐着，慢慢肚子就收了点。

饮食上我也没敢瞎节食，之前想过不吃主食，结果第三天奶就少了，孩子哭得上气不接下气，吓得我赶紧把米饭捡回来。现在每顿就少盛一勺米饭，多夹两筷子西兰花或者清蒸鱼，喝鸡汤的时候把上面的油撇得干干净净，也没觉得饿，反而慢慢掉秤了。

运动的话，我是产后42天复查没问题了才开始的，早上醒了躺床上做10分钟凯格尔运动，就是收缩屁股的那种，晚饭后跟老公绕小区走两圈，边走边说孩子今天学会抓玩具了，或者楼下的阿姨又给了颗橘子糖，时间也就过去了。后来慢慢加了点瑜伽，比如猫牛式，跪着拱腰再塌腰，拉伸一下腰腹，现在半年过去，虽然还没回到孕前，但穿之前的牛仔裤已经能扣上扣子了。

对了，别跟别人比，我闺蜜生完三个月就穿回小裙子了，可她本来就瘦，我孕前120斤，现在110，已经很满足了。反正孩子都能慢慢长大，身材也能慢慢回来，急什么呢。