坐月子能吃素吗

坐月子能吃素。不过不能只吃素，得荤素搭配。我之前认识个宝妈，坐月子就光吃素，结果身体恢复慢，奶水也不足。

产妇生产消耗大，身体虚弱，光吃素营养不够。素菜里维生素、膳食纤维多，像菠菜、西兰花、胡萝卜，能促进肠道蠕动，防止便秘。但蛋白质、铁等营养素在肉类里含量高，比如鸡肉、鱼肉，能帮产妇恢复身体，提高奶水质量。

所以坐月子不能只吃素，每天都吃点肉蛋奶，再搭配新鲜蔬菜，这样营养才均衡，对产妇和宝宝都好。