小产后贫血如何调理

小产后贫血可以从饮食和休息两方面调理。

饮食上，多吃些补铁补血食物。像红枣，每天吃几颗，能补气血。还有猪肝，一周吃个一两次，补铁效果好。红豆也不错，煮点红豆粥喝。菠菜也含有铁，平时做菜可以多放点。这些食物能帮助补充流失的铁元素，改善贫血。

休息也很重要。我之前小产后，就老觉得累，后来多休息，保证每天充足睡眠，精神头慢慢就好了。小产后身体虚，一定要多睡，别太累着自己，身体养好了，贫血情况也会改善。保持好心情也挺关键，别老因为小产事儿愁眉苦脸，心情好对恢复也有帮助。