产后虚该如何调理身体

产后虚不用太紧张，慢慢调理，吃对睡好少累着就行。

我生完那阵儿，真是虚得厉害，抱宝宝没十分钟胳膊就软了，走路都飘。后来问了医生，说别一开始就大补。我之前也犯过傻，跟着婆婆喝了两天人参鸡汤，结果上火嗓子疼，奶水还少了。后来改吃清淡的，早上喝小米粥卧个蛋，中午清蒸鱼配蔬菜，晚上山药排骨汤，油撇干净，喝了一周，身上就有力气了。

带娃也别硬撑，我一开始总想着自己来，换尿布喂奶都自己扛，结果晚上娃睡了我还睡不着，白天更累。后来学乖了，娃睡我也赶紧躺会儿，哪怕眯半小时，精神都不一样。我闺蜜之前就不听劝，总说趁娃睡赶紧干活，结果月子里就落了腰疼的毛病，现在还后悔呢。

平时让家人多帮忙，我老公一开始啥都不会，我就教他换尿布，虽然一开始弄得皱巴巴，但多练几次就好了，他弄娃的时候我就能坐沙发上歇着。心情也得顾着，别老想东想西，我那会儿天天刷手机看别人带娃多轻松，越看越焦虑，后来把手机放远了，听听歌看看窗外，反而踏实了。调理嘛，急不来，慢慢就好了。