产后如何减臀部

产后减臀部办法有

像做深蹲，每天坚持做几组，慢慢增加数量，我之前产后就是这么弄的，效果挺好。还有爬楼梯，多爬爬，能有效锻炼臀部肌肉。

控制饮食也重要，少吃高热量高脂肪的食物，像油炸食品啥的。像我朋友产后就严格控制，臀部恢复得就不错。

跳绳也不错，不过别太剧烈，循序渐进来，坚持一段时间就能看到臀部的变化啦。