女性备孕调理吃什么好

女性备孕调理吃营养丰富、易吸收的食物好，像叶酸、蛋白质、维生素、矿物质类的食物都可以多吃。叶酸的话，菠菜、叶酸片都不错，我备孕时每天吃叶酸片，还会炒菠菜炒蛋，精神都好了不少。蛋白质就选鸡蛋、牛奶、瘦肉，我早餐必喝牛奶吃鸡蛋，下午加餐吃点牛肉干，补充能量很管用。维生素的话，水果吃橙子、猕猴桃，蔬菜吃西兰花，我那时候常吃橙子，皮肤都变好了呢。矿物质类的，核桃、腰果这些坚果，还有黑芝麻，我每天抓一把吃，听人说对卵子好。黑豆也可以试试，我会煮黑豆水喝，据说能促排卵，不过体质不同，还是得根据自己情况调整饮食哦。