备孕吃什么蔬菜水果好

备孕吃这些蔬菜水果挺好的。菠菜叶酸多，我备孕那阵经常炒菠菜吃，配个鸡蛋，简单又补叶酸。西兰花也不错，叶酸和维生素C都有，我喜欢焯水后凉拌，清爽还下饭。

水果选橙子，每天吃一个，维生素C补得足足的，我吃着感觉皮肤都亮些。蓝莓花青素对眼睛好，当零嘴吃方便。苹果膳食纤维多，我之前有点便秘，吃苹果后慢慢就顺了。