产后月子吃什么

产后月子吃啥？

头一周喝点小米粥、吃点蒸蛋，清淡又好消化。咱刚生完娃，肠胃弱，得慢慢来。

接着可以吃鸡汤、鱼汤。我那会产后天天喝鸡汤，奶水足得很。做法简单，把鸡洗干净，加点葱姜炖就行。

还得吃蔬菜，像菠菜、西兰花。补充维生素，咱身体恢复得快。

水果也不能少，苹果、香蕉。别吃太凉的，放温乎点再吃。

主食来点米饭、面条。换着吃，顿顿不重样。

鸡蛋更是少不了，一天吃两三个，补充蛋白质。

再做点红枣桂圆粥，补气血。咱月子里可得把身体养好了，以后才能好好带娃！