外国人怎么做月子

外国人没有咱们传统“坐月子”的说法，大部分生完直接正常生活，但也不是完全不管。

我之前认识的美国朋友Amy，生完第三天就抱着宝宝去超市买东西了，说医院护士让多走动，促进子宫收缩恢复。她饮食没特意补，早上喝冰牛奶配燕麦，下午吃冰蓝莓，说要补膳食纤维防便秘，不像咱们顿顿喝鸡汤。生完第二天她就淋浴了，护士说必须保持伤口清洁，不然容易感染。

对了，她们特别重视产后6周检查，要做B超看子宫恢复情况，还有盆底肌评估，医生会教凯格尔运动，防止以后漏尿。Amy还请了个doula，不是月嫂，是专门教怎么喂奶、换尿布的，晚上帮着抱宝宝，让她能睡几个整觉。

我邻居是加拿大人，生完一周就带宝宝去公园散步，穿的普通运动服，没裹头巾没穿棉裤，说只要不冷就行，多晒晒太阳对宝宝黄疸好。还有哦，她们医院会给新妈妈发心理问卷，问有没有情绪低落、不想抱宝宝的情况，说是要预防产后抑郁，比咱们更在意心理状态。