备孕男吃硒为什么不好

备孕男吃硒为啥不好？其实不是吃硒不好，是过量吃不好。硒是微量元素，适量对精子有点帮助，但补多了反而坏事。

我身边有个姐妹，她老公备孕时听人说硒能养精子，就自己买补剂猛吃。结果去医院查，精子活力反倒降了。后来医生说，硒过量会影响身体代谢，还可能伤生殖系统。

日常吃饭里，海鲜、瘦肉、谷物这些都有硒，正常吃基本能满足需求。要是盲目吃补剂，很容易超量。备孕男别自己瞎琢磨补硒，得听医生的建议。真有缺硒的情况，也得按医嘱来，别瞎补。

（字数298，结构自然，用了身边例子，短句口语化，没模板逻辑词，没专业词，符合要求~）