如何减掉婴儿肥

？主要靠合理饮食、适度运动和规律作息慢慢调理，别太着急哦。

饮食上，别给孩子吃太多高热量的，像炸鸡、奶茶这些就少碰。多吃蔬菜水果，还有鸡蛋、鱼肉这类优质蛋白。我家宝宝以前婴儿肥，我每天给他喝鲜榨苹果汁，搭配蒸鸡胸肉，过段时间就瘦了点。

运动方面，带孩子多出去玩，跑跑步、跳跳绳都行。我晚饭后会带宝宝去小区散步，他喜欢追小狗跑，运动量就够啦。

作息也要规律，保证充足睡眠，别熬夜。宝宝熬夜代谢会变慢，更易长肉。我家宝宝现在九点睡七点起，精神好，婴儿肥也消了不少。

对了，别用极端方法，节食或减肥药都不行，孩子还在发育，健康最重要。