产后3天饮食需要注意什么

产后3天饮食要注意吃清淡、易消化的食物，多补充蛋白质和水分。

刚生完孩子，肠胃功能还没恢复，吃油腻的不好消化。像小米粥就很不错，好消化还养胃。鸡蛋也得吃，补充蛋白质。我当时产后3天，家里人就天天给我煮鸡蛋，一天好几个。但别吃太多，容易不消化。还要多喝汤水，比如鱼汤、鸡汤，既能补充营养，还能促进乳汁分泌。不过汤上面的油要撇掉，太油了喝了容易堵奶。蔬菜也得吃点，能防止便秘，像菠菜、西兰花就挺好。水果可以吃温热的，像苹果，用热水泡一泡再吃，别吃凉的，不然对牙齿和肠胃都不好。