备孕吃啥食物排毒最好

备孕吃深绿色蔬菜、杂粮、柑橘类水果这些排毒挺好。

我备孕那会，天天吃菠菜、西兰花，这俩深绿色蔬菜含铁和叶酸，不光能帮身体排毒，对备孕也特友好。还有杂粮，像糙米、燕麦，膳食纤维多，能让肠道动起来，把垃圾排出去。我早上常煮燕麦粥，吃着可舒服。柑橘类水果也得安排上，橙子、柚子这些，维C满满，促进代谢的劲儿可大。

其实日常饮食里多掺这些，排毒就稳了。比如中午炒个西兰花，晚上煮点糙米饭，再啃个橙子，一天天的营养和排毒都顾上了。咱备孕就图个身体干干净净，这些食物吃着省心，还真有用。