产后多维元素怎么选好呢

产后多维元素怎么选？主要看三点 成分合不合适哺乳期 剂量够不够但别超标 品牌是不是靠谱的。

我生完老二那会也纠结过这个 当时奶少还总头晕 月嫂说可能缺营养 我就想着买多维元素补补。跑药店看了一圈 有的产品写着孕妇专用 但仔细看成分表 维生素A含量特别高 医生说哺乳期吃多了对宝宝不好 赶紧放下了。后来选了个常见牌子的 成分表里叶酸、钙、铁这些都有 量也不多不少 吃着没便秘 奶量慢慢上来了。

还有朋友买过那种成分特别全的 啥维生素矿物质都加 结果吃了胃不舒服 医生说产后肠胃弱 补太多反而吸收不了。我觉得不用追求太复杂的 基础的叶酸、钙、铁、维生素D有就行 剂量看包装上的说明 别超过每天推荐量。

对了 别光看广告 药店阿姨推荐的也不一定都对 最好看看配方表 或者问下产检医生 毕竟每个人体质不一样 有的缺铁厉害 有的可能不缺 补过了也麻烦。我现在还剩半瓶 偶尔想起来吃一片 倒也没刻意追着补 饮食上多吃点瘦肉、蔬菜 感觉更实在。