运动和艾灸哪个备孕效果好

运动和艾灸备孕效果都不错，很难说哪个更好。运动能增强体质，让身体状态更利于受孕。比如每天坚持慢跑30分钟，或做些瑜伽伸展动作，能促进血液循环，提高新陈代谢。像我朋友，备孕时坚持每周三次健身操，后来顺利怀上宝宝。

艾灸也有好处。它能温通经络、调和气血。比如艾灸关元、气海等穴位。不过艾灸得找专业人士，自己别乱弄。我备孕时尝试过艾灸，感觉肚子暖暖的，很舒服。

其实备孕别只靠一种方法，可以两者结合。运动让身体更有活力，艾灸辅助调理身体。再加上规律作息、健康饮食，这样备孕效果会更好呢。