备孕男需要注意哪些事项

备孕男要调整生活习惯、做孕前检查、顾好心态。我家那口子备孕时，先把烟酒全戒了，以前熬夜打游戏，后来逼着自己11点前睡。饮食上也变了，天天吃点生蚝、坚果，说是补锌硒对精子好。

然后得去做孕前检查，我老公查了精液质量、肝功能这些，有问题早调理。我一朋友老公没做检查，后来发现精子活力不够，耽误了小半年。

还有别老久坐，我老公上班坐一天，后来每小时起来溜达溜达，不然精子质量也受影响。平时也别压力太大，我家那位备孕时老焦虑，后来带我去公园散步，心态放松了，精子质量也慢慢好起来。