备孕的时候能不能吃海鲜

备孕的时候能吃海鲜，但得挑着吃、适量吃。

我去年备孕那会，我妈总变着法给我做海鲜，说虾里的蛋白质和锌对卵泡好，每周至少两次清蒸虾，鲜得能咬出汁水，我吃着也踏实。但生海鲜绝对不能碰——我闺蜜之前聚餐吃了两盘生鱼片，半夜开始拉肚子，拉了三天，医生说备孕期间肠胃乱了会影响激素，吓得她之后见着生鱼片就躲。

像螃蟹尤其是蟹脚，我婆婆不让我碰，说性寒，虽然我也没查过有没有科学依据，但想着能避就避吧，稳当点总没错。倒是三文鱼我常吃，每次都让我妈煮得透透的，撒点黑胡椒，比外面沙拉里的生三文鱼安全多了。

对了，海鲜一定要新鲜，上次我图便宜买了冻了很久的虾，解冻后闻着有股怪味儿，赶紧扔了，要是吃坏肚子可就得不偿失了。还有别吃太多，我之前连续吃了一周虾，去体检尿酸居然有点高，医生说每周两三次就行，过量反而不好。

我现在怀上三个月了，回头想备孕时吃的那些海鲜，其实只要选对、做熟、适量，也没那么多忌讳，有时候配点西蓝花或者胡萝卜，营养还更均衡呢。