备孕前该做啥有啥注意啥

备孕前要做身体检查、调生活习惯、补营养。我备孕那会，先拉着老公去做孕前检查，妇科男科项目都做，医生说能揪出隐藏问题。然后改坏习惯，我以前熬夜到一两点，后来硬调整成早睡，老公也把烟戒了酒少喝。营养方面，提前三个月吃叶酸，我每天早晨起来就吞一粒，平时多吃鸡蛋牛奶。心情也别绷太紧，我之前紧张得不行，后来天天去公园溜达，心情松快不少。要是有慢性病，像甲减这类，得听医生的把指标调好再怀，不然怀孕后风险大。