小产后食补清单有哪些

小产后食补清单有红枣、鸡蛋、鱼汤、瘦肉粥、枸杞银耳羹这些。

我之前小产那会，身子虚得厉害。婆婆天天给煮红枣鸡蛋汤，红枣甜丝丝的，鸡蛋煮得嫩嫩的，喝着暖乎乎，补气血可管用。鲫鱼汤也没少喝，把鲫鱼煎一煎再炖，汤乳白乳白的，喝着鲜得很，能补蛋白质。瘦肉粥我也爱喝，大米熬得软烂，拌点瘦肉末，吃着养胃，胃里舒坦。偶尔还会炖枸杞银耳羹，银耳糯糯的，枸杞甜甜的，润燥又养身。

这些食补的东西，做起来不麻烦，对小产后恢复帮挺大的。吃的时候也不用讲究啥顺序，想吃就安排上，慢慢把身子养回来。