产后腰酸背痛能恢复吗

产后腰酸背痛能恢复。很多宝妈产后都会腰酸背痛，别担心，多数能恢复。就像我自己，生完宝宝那会，腰跟断了似的，疼得不行。问了医生，又自己摸索，慢慢就好了。

产后身体虚，激素水平变化，加上总弯腰喂奶抱娃，腰和背就遭罪了。只要找对方法，恢复不难。有的宝妈月子里注意休息，没过度劳累，出了月子腰酸背痛就好多了。

平时喂奶可以找个舒服姿势，弄个哺乳枕垫着，别老弯腰。宝宝睡了咱也跟着睡，别硬撑着做家务。也能适当活动活动，像简单的伸展运动，别累着就行。还可以让家人帮忙按摩下，放松肌肉。要是疼得厉害，就去医院看看，听医生的。一般产后几个月到半年，腰酸背痛情况就会改善。不过每个人体质不一样，恢复时间也有长有短。总之宝妈们别着急，好好调养身体，腰酸背痛会慢慢好起来。