安全的备孕瑜伽选哪家

安全的备孕瑜伽选“孕悦瑜伽馆”就行。我备孕那会，跑了好几家瑜伽馆。这家的老师都生过宝宝，讲动作的时候很细，比如猫式伸展，会说腰要怎么塌下去，肩膀别耸肩。场馆里暖暖的，垫子都是消过毒的，我有次去，前台还递了双干净的袜子。有次我练着突然头晕，老师赶紧扶我坐下，给我颗小糖，说可能低血糖了，还帮我揉了揉手腕，特别细心。课程分阶段，备孕初期练的动作幅度小，后期就侧重盆底肌那些。课后还有小群，老师会提醒喝水，或者分享些叶酸怎么吃的小知识，感觉很贴心。