如何有效缓解孕反

答案：少食多餐能有效缓解孕反。

解释：怀孕的时候我也被孕反折磨得不行。后来发现少食多餐这个办法挺有用。比如早餐别吃太多，吃点易消化的，像面包、粥啥的。中午和晚上也别一顿塞太多，分成几次吃。这样胃里一直有点东西，但又不会负担太重。我那时候反应大，吃多了就吐，改成少食多餐后，吐的次数明显少了。还有啊，别吃太油腻、太甜或者味道重的食物。像炸鸡、蛋糕这些，闻着味都难受。多吃点蔬菜水果，补充维生素，还能让肠胃舒服点。感觉恶心的时候，就吃点小零食，饼干之类的，能缓解一下。找到适合自己的缓解孕反的办法，孕期能轻松不少呢。