产后腿酸痛怎么办

产后腿酸痛大多和孕期水肿没消、缺钙或者总躺着不动有关，试试这几个办法。我生完老大那会儿也这样，腿又胀又酸，尤其是半夜起来喂奶，腿沉得像灌了铅。后来问了产科医生，说主要三个原因——子宫压着血管时的水肿没完全退，喂奶消耗钙快，加上月子里总躺着不动。

解决的话，我当时是这么做的：每天喝两杯牛奶，吃一片钙片（医生开的普通钙就行），大概两周腿没那么抽筋了。然后别一直躺着，产后一周左右就能慢慢下床走，每次510分钟，绕着房间溜达，促进血液循环。腿酸得厉害时用热毛巾敷，或者让家人从脚踝往上轻轻揉，我老公那会儿每晚帮我揉10分钟，确实舒服不少。

要是酸痛特别厉害，或者腿发红发热，可能不是普通的，得去医院看看，别自己硬扛。