坐月子不吃盐会怎样

坐月子不吃盐可不行。

产妇产后身体虚弱，出汗多，不吃盐会导致身体缺钠，容易引起乏力、头晕等不适。像我之前有个宝妈，月子里听老人说不能吃盐，结果整个人没什么精神，还总觉得累。

盐能调节体内渗透压，维持酸碱平衡。不吃盐，食欲也会受影响，饭菜没滋味，哪还有胃口。

正常饮食就行，别太咸，每天3到6克左右。比如做点清淡的汤，放一点点盐提味，煮点蔬菜加点盐，既能补充营养又能保证口感。但要是吃太咸，对自己和宝宝都不好。宝妈们可别在这事上犯糊涂，适量吃盐，月子才能坐得舒服又健康。