双卵巢多囊如何调理备孕

双卵巢多囊调理备孕，得从生活、饮食、运动还有就医这些方面慢慢调整。我之前多囊的时候，熬夜多月经就乱，后来每天10点前睡觉，月经周期就准了点。饮食上别吃太甜太油的，我现在早餐换成燕麦粥，中午多炒点青菜，还每天喝杯豆浆补雌激素。运动的话，我每周跳绳三次，每次20分钟，坚持半年体重减了5斤，排卵用试纸也能测到了。还有得听医生的，我吃了三个月达英，激素正常后就开始促排。心态也别太焦虑，我之前老紧张，后来和宝妈群姐妹聊天放松，没想到第二个月就怀上了。记得定期复查，监测卵泡，这样能更清楚身体情况，备孕也更有方向。