促黄体低吃什么备孕最快

促黄体低备孕最快的话，多吃豆类、瘦肉、坚果这些能补孕酮的食物，每天喝点黑豆豆浆或者吃块豆腐，效果挺明显的。我之前备孕时促黄体就偏低，医生说孕酮不够不容易着床，让我多吃豆类。一开始不知道吃啥，就每天早上用黑豆打豆浆，有时候来不及就买现成的豆腐脑，坚持了两个多月去复查，数值就上来了。

豆类的话黑豆最好，黄豆、鹰嘴豆也行，换着吃不腻。我那时候还会煮黑豆粥，加几颗红枣，甜甜的好喝。豆腐、豆干这些豆制品也能吃，比如中午炒个麻婆豆腐，简单又下饭。

瘦肉的话牛肉、鸡肉都不错，我每周会炖两三次牛肉汤，放点萝卜，喝汤吃肉，或者晚上炒个鸡胸肉，少油少盐，吃着没负担。坚果就每天抓一小把核桃、巴旦木，放在包里当零食，饿了就吃，就是别吃太多，我之前吃多了还胖了两斤。

对了蔬菜也得吃，菠菜、西兰花，炒着吃或者焯水后凉拌，放点生抽和香油，挺爽口的。我朋友之前也促黄体低，听我的每天喝豆浆，还配合医生开的黄体酮胶囊，三个月就怀上了。所以光靠吃不行，得先去医院检查，医生让吃药就乖乖吃，食物只是帮忙补补。