30岁备孕成功有何经验秘方

没啥经验秘方啦。就是保持好心态，别太焦虑。我备孕那会，周围人老催生，我就尽量不去想这事儿，该干啥干啥。

饮食上也注意点。多吃点有营养的，像鸡蛋、牛奶、鱼虾，还有新鲜的蔬菜水果。别吃太辣太油的，对身体不好。

再就是适当运动。不用强度很大，像每天散散步、练练瑜伽就行，能让身体状态变好。我有个朋友，之前备孕一直没消息，后来坚持每周运动三四次，没多久就怀上了。

还有生活规律也重要，别熬夜。晚上早点睡，早上早点起，身体好了，受孕几率也能提高。