剖腹产如何进行完全式呼吸

剖腹产完全式呼吸这样做：先慢慢吸气，让腹部、胸部都鼓起来，就像气球一样。吸满气后，再缓缓呼气，肚子和胸部慢慢瘪下去。

为啥要这么呼吸呢。剖腹产术后伤口疼，很多宝妈不敢用力呼吸。但完全式呼吸能帮咱促进肺部扩张，让氧气充足，还能缓解伤口疼痛，对恢复有好处。

我当时剖腹产完，医生就叮嘱我做完全式呼吸。一开始我也怕扯到伤口，不敢好好吸气呼气。但坚持做了几天，发现疼痛真减轻了些。

做的时候，找个舒服姿势，躺着或者靠着都行。每天多做几次，每次做个几分钟。等身体好点了，还能配合简单的肢体动作，像抬抬腿啥的，恢复得更快。