产后胯疼怎么办

？可以通过休息、调整姿势、适当运动、补钙、用骨盆带这些方法缓解。我产后那阵胯也疼，医生说刚生完骨盆还没恢复，要多休息。我就尽量躺着，少站少坐，疼就轻些。喂奶的时候别总一个姿势，我之前侧喂久了胯更疼，后来用抱娃神器坐着喂，坐直点，胯的压力就小了。产后42天复查后，我跟着视频做凯格尔运动和简单拉伸，比如慢慢抬腿、扭腰，别太用力，坚持几天就觉得胯没那么僵了。还有补钙，孕期和产后钙流失多，我吃医生开的钙片，每天喝杯牛奶，关节就没那么酸了。要是胯疼厉害，还可以用骨盆带，选透气的，白天戴一戴，帮骨盆恢复，不过别戴超过8小时，不然会闷得慌。