备孕孕酮低吃什么好

备孕孕酮低可以多吃大豆、黑豆等豆类食物 。

豆类富含天然黄体酮，能帮助提升孕酮水平。像我之前备孕时，孕酮有点低，医生就建议多吃豆类。我经常煮黑豆粥，把黑豆和大米一起熬，味道不错，吃了一段时间去检查，孕酮有所上升。还有菠菜也很好，它含有丰富的维生素和矿物质，对补充孕酮有帮助。我会把菠菜清炒，简单又营养。柠檬也值得多吃，它的维生素C含量高，能促进孕酮分泌。我会直接切片泡水喝。花生也不错，每天吃一小把，既能补充孕酮，还能补充其他营养。这些都是很常见又实惠的食物，宝妈们可以试试。