产后乳房严重下垂该咋办

产后乳房严重下垂能通过这些办法改善~ 我生完老二那会，胸垂得跟布袋似的，后来慢慢试了好些方法。得穿对内衣，之前我随便穿普通内衣，承托力不够，下垂更厉害。后来换成专门的哺乳内衣，宽肩带那种，能把胸稳稳托住，现在出门也穿调整型的，确实有变化。

还得动起来，我现在每天早上起来做几组扩胸运动，晚上睡前做几个简单俯卧撑，就膝盖着地那种，坚持段时间，胸没那么松垮了。平时姿势也得注意，抱娃别总弯腰，坐直站正，不然胸老被压着，恢复更慢。

饮食也别落下，多吃点胶原蛋白多的东西，我婆婆给我炖猪蹄汤（撇掉浮油），还有鱼胶，吃了段时间，感觉胸紧致些，皮肤也跟着好。