坐月子能吃什么不能吃什么

坐月子能吃的有：鸡汤、猪蹄汤、红枣、鸡蛋、小米粥、红糖、鱼汤、黑芝麻、猪肝、核桃、豆制品、蔬菜（菠菜、胡萝卜）、温和水果（苹果、香蕉）。不能吃的有：生冷食物（冰淇淋、生鱼片）、辛辣刺激（辣椒、花椒）、油腻食物（炸鸡、肥肉）、咖啡浓茶、酒精类、寒性水果（西瓜、梨）、韭菜、味精太多、剩菜剩饭。

我生完孩子那会儿，特别馋冰淇淋，但忍住了。喝了好多鸡汤和鱼汤，奶水真的变多了。小米粥加红糖，暖暖的特别舒服。记得有一次偷偷吃了点西瓜，结果宝宝拉肚子，后悔死了。

有些老人家说不能吃盐，其实不对，适当放一点没问题。别吃太咸就行。还有，多吃点黑芝麻核桃，对头发好，我那会儿掉发严重，后来每天吃一点，慢慢好多了。

水果的话，苹果香蕉可以吃，别吃太多凉的。我婆婆总说不能吃蔬菜，其实菠菜胡萝卜煮烂一点很好。豆制品也挺好，豆腐豆浆都能吃。

千万别碰酒精和咖啡，对宝宝不好。辛辣的也忍住，我那会儿吃了一次麻辣烫，结果上火，宝宝也跟着闹。油炸的尽量别吃，难消化还容易胖。

多喝汤水，吃温补的，别贪凉别贪嘴。每个人体质不一样，慢慢试，找到适合自己的。