产后怎么帮助子宫恢复

产后帮助子宫恢复可以通过母乳喂养、适当运动和注意卫生这些办法。

母乳喂养时宝宝吸吮乳头，能刺激子宫收缩，帮助恢复。我生娃后，坚持亲喂，感觉子宫恢复得挺快。

适当运动也很重要。产后别老躺着，身体允许的话，早点下床走走。像我产后一周就在屋里慢慢溜达，两周后开始做简单的产后操，比如简单的伸展动作。

注意卫生方面，要保持外阴清洁，勤换卫生巾和内裤。不然要是感染了，肯定影响子宫恢复。产后42天记得去复查，看看子宫恢复情况。要是有啥问题，医生也能及时给建议。