产后耻骨联合分离多久恢复

产后耻骨联合分离恢复时间一般在6周到3个月左右，看个人情况吧。

我当时生完孩子也疼得厉害，走路都困难。医生说是正常的，让我多休息别太累。我闺蜜更严重，躺了快两个月才能正常走路。每个人真的不一样。

恢复期间要注意这几点：

别提重物

少爬楼梯

睡觉时夹个枕头在腿中间

可以试试骨盆带

对了，补钙也挺重要的。我那会儿每天喝牛奶，吃钙片，感觉有帮助。

有个朋友不听劝，出了月子就抱孩子逛街，结果又疼了好久。所以还是多休息比较好。

带孩子本来就很辛苦，别太勉强自己。慢慢来，身体会好起来的。