备孕压力大如何减压减肥

备孕期间压力大想减肥？建议试试这几个简单方法。

我那时候也是压力大还长胖。后来发现散步特别管用，每天晚饭后走半小时，整个人都轻松了。饮食上少吃外卖，自己做饭更健康。记得有次我连着吃了三天水煮菜，体重真的掉了两斤！

运动方面推荐：

快走

瑜伽

游泳

这些都不太累，适合备孕的姐妹。我闺蜜就是练瑜伽瘦下来的，她说还能帮助放松。

饮食注意蛋白质要够，鱼肉蛋奶多吃点。别完全不吃主食，饿着反而更焦虑。水果蔬菜每天都不能少，我一般下午饿了就吃个苹果。

晚上早点睡很重要。我之前熬夜追剧，第二天整个人状态特别差。现在十点半就上床，睡眠好了皮肤也变好了。

偶尔可以喝点花草茶，比如洋甘菊或薄荷茶，能安神助眠。但千万别喝减肥茶！那个对备孕不好。

其实不用太在意体重数字，保持好心情最重要。我后来想开了，顺其自然反而怀上了。