坐月子真的要少吃盐吗

坐月子真不用少吃盐。咱们身体本来就需要盐分，产后身体虚弱，出汗还多，要是吃盐少了，身体里钠不够，会浑身没劲儿、头晕，对恢复不好。

我生娃那会，家里老人说要吃得淡，我就听了。结果没几天，感觉自己都站不稳，整个人虚得不行。后来才知道得正常吃盐。

一般来说，每天吃6克左右就行，跟平时差不多。像正常炒菜、煮汤放点盐，吃点咸口的鸡蛋、咸鸭蛋都没问题。别吃太咸就行，太咸了容易水肿，还可能让血压升高。还有别光吃盐，也要多吃点有营养的，像鱼汤、鸡汤啥的，这样身体才能恢复得快。