疫情期间如何备孕二胎

疫情期间备孕二胎，最重要的是先调理好身体，再慢慢调整心态，别太着急。

每天尽量保证7小时睡眠，之前我家大宝晚上总醒，我跟着睡不好，后来试着让我妈帮忙带一晚，自己补了觉，第二天精神好多了。

饮食上多吃点瘦肉、鸡蛋，别总吃外卖，自己煮点杂粮粥挺好。我同事总吃泡面，后来胎停了，医生说营养没跟上，真得注意。

放松点，别天天刷那些负面新闻，每周跟老公去公园散步两次，晒晒太阳心情会好很多。我之前总焦虑，后来每天做会儿冥想，睡眠也稳了。

别久坐，每天简单活动半小时，爬楼梯、瑜伽都行。我怀大宝时孕晚期走太多路脚肿，这次就控制在每天30分钟内，身体轻松不少。