备孕半年一直吃叶酸正常吗

备孕半年一直吃叶酸挺正常的，不用瞎担心。我之前备孕那会，叶酸吃了快八个月，一开始总怕补多了对身体不好，天天盯着尿看是不是变黄（后来才知道是维生素B2的事）。后来实在忍不住去社区医院问大夫，大夫笑着说叶酸是水溶性的，吃多了直接随尿排出去，根本不会在身体里堆着。

我闺蜜更夸张，备孕一年叶酸就没断过，中间还因为月经不准差点去做造影，结果后来怀上了，宝宝NT、唐筛都过了，特健康。其实叶酸主要是预防宝宝神经管畸形的——比如脊柱裂那种，这些问题一般在怀孕前三个月就定型了，所以备孕就得开始吃。我当时查过，每天吃0.4毫克（普通叶酸片的量），就算吃半年也完全在安全范围里。

对了，我那会除了吃叶酸片，还总想着补点天然的，比如早上煮点菠菜鸡蛋汤，或者切点西蓝花拌沙拉。大夫说这样搭配好，但要注意别煮太烂——我有次把西蓝花煮了二十分钟，后来才知道最多煮五分钟，不然叶酸都没了。

后来我怀上的时候，第一次产检大夫问叶酸吃了多久，我说大半年，她点头说挺好的，没断就对了。真的不用怕，只要剂量对，吃多久都行。