得了月子病应该怎么办

得了月子病别慌 及时调整生活习惯+针对性调理最要紧 别拖别硬扛

我表姐前年月子里碰了凉水 后来手关节总酸 她刚开始没当回事 想着"出了月子就好" 结果过了三个月更难受 这才着急了

其实首先得改作息 月子病很多和累着有关 我认识的宝妈里 晚上总起来喂奶的 后来腰都不太好 能让家人搭把手就搭把手 白天孩子睡了自己赶紧补觉 别硬撑着收拾屋子

然后得注意保暖 我表姐现在出门都戴薄手套 夏天也不穿露脚踝的鞋 她说医生说月子里毛孔开着 凉气进去容易"扎根" 现在就得慢慢把寒气逼出来 她每天用热水泡脚 水里扔点生姜片 泡得后背微微出汗 说比之前舒服多了

吃饭也得注意 别总吃凉的 我邻居阿姨说她当年月子里喝了半个月小米粥 现在胃都没毛病 可以煮点红豆红枣汤 炖点鸡汤 汤里少放点当归 别太补 不然堵奶

要是关节疼得厉害 或者总头晕 别自己瞎琢磨 去中医院看看 我表姐就是找中医开了点外贴的药 配合热敷 现在手没那么酸了

对了 别总躺着不动 我有个朋友月子里躺了一个月 后来起来走路腿都软 每天在屋里慢慢走两圈 别累着 出点小汗就行 血液循环好了 身体也能恢复得快些